Desde la Fundación MAS presentaron una serie de tips de cara a la inminente llegada del verano, a efectos de no pasar sobresaltos en la salud.
En esa línea, desde la Fundación señalaron:
Muchos viven la llegada de la primavera como el comienzo de la cuenta regresiva hacia el verano y el remordimiento de haber descuidado el cuerpo en los últimos nueve meses.
El estado de situación frente al espejo lleva a lo inevitable: comenzar lo antes posible alguna actividad física para deshacerse de lo que sobra, ganar musculatura y mantener firme lo que está.
Someterse a estas exigentes pruebas físicas contra reloj, a dietas extremas, sin antes realizar los controles médicos correspondientes, pueden ser perjudiciales para la salud.
Es por estos días cuando las plazas y los distintos senderos aeróbicos como el de la avenida Sarmiento o Parque de la Democracia se llenan de personas que intentan recuperar el tiempo perdido.
Los gimnasios reciben una avalancha de nuevos e inexpertos socios, que se terminan frustrando por no poder en un corto tiempo lograr los resultados esperados y con alto riesgo de sufrir lesiones por las altas exigencias a las cuales se someten. Estos son llamados comúnmente como «socios golondrina». Llegan con la primavera, pero abandonan cuando comienzan las vacaciones.
A través del Programa Resistencia Más Saludable, impulsado por la Fundación MAS, pretendemos que las personas incorporen hábitos saludables y actividad física a su vida cotidiana.
Venimos realizando diferentes actividades de promoción y fomento de actividad física en plazas y senderos aeróbicos; brindando charlas informativas en instituciones educativas y clubes, con el objetivo de crear conciencia en la población, de los múltiples beneficios que la actividad física aporta en todos los aspectos tanto el fisiológico como el psicológico y social.
ALGUNAS RECOMENDACIONES A TENER EN CUENTA
MEDIDAS PREVENTIVAS SALUDABLES
- Control medico
- Evitar fumar
- Controlar la presión arterial
- Mantener el peso corporal en control
- Uso de alcohol moderado
- Consumir alimentos nutritivos
- Reducir el consumo de grasas, sal y azúcar
- Comer regularmente
- Realizar actividad física diaria
- Higiene personal
- Respetar las horas de descanso
- Hidratación
Si queres ser voluntario de Fundación MAS, comunicate con nosotros a través de nuestras redes sociales; nos encontras como @fundacionmaschaco en Face/ Insta o vía whatsApp al 362- 4522399.
